Wenn Sie in letzter Zeit an der Spitze der Ernährung waren, haben Sie wahrscheinlich von Entgiftungsdiäten gehört. Grundsätzlich sind Detox-Diäten der folgende große Akteur im Modeplan-Spiel. Wie Atkins, Southbeach, sogar der Kohl-Ernährungsplan, außergewöhnliche Detox-Diäten schießen überall im Internet und in Buchhandlungen in die Höhe. Was genau sind Detox-Diäten, malen sie und sind Detox-Diäten sicher?
Die Prämisse hinter der Entgiftungsdiät ist, dass Ihr Körper voller Giftstoffe ist, von denen viele aus den Zutaten stammen, die Sie konsumieren. Ein primärer Entgiftungsplan zur Gewichtsreduktion wird Sie für einen bestimmten Zeitraum fasten lassen, weshalb Sie überhaupt nicht verschlingen werden. Sie werden dann am einfachsten präzise Mahlzeiten zu sich nehmen, von denen angenommen wird, dass sie nicht mit Giftstoffen verbunden sind, und vollständig auf verschiedene Lebensmittel wie Zucker, rotes Fleisch, Weizen und Eier verzichten. Die meisten Detox-Diäten benennen zusätzlich eine Reinigungsmethode, für deren Dauer Kolon- oder Einläufe verwendet werden, oder natürliche Darmreiniger.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Detox-Diäten nicht wirklich auf Gewichtsverlust ausgelegt sind; Als Alternative sollen sie Ihren Rahmen von gefährlichen Schadstoffen reinigen. Das Ziel muss nicht sein, Pfunde zu verlieren. Zweitens kann es eine brillante Kontroverse über diese Diäten geben und darüber, ob sie sicher sind oder nicht.
Für die meisten Elemente sollen die Diäten ziemlich kurzfristig sein, oder zumindest die strengste Komponente. Am effektivsten ist es, einige Tage lang schnell zu arbeiten und sich einer Rahmenreinigung zu unterziehen. Alles, was länger dauert, wird ehrlich gesagt gesundheitliche Probleme verursachen. Fasten über einen längeren Zeitraum führt zu Mangelernährung, Müdigkeit, Dehydrierung und möglicherweise zu Konsumstörungen. Ebenso sind die Darmreiniger, die verwendet werden, um den Körper von Abfällen zu befreien, im Grunde Abführmittel, die bei übermäßiger Verwendung auch Dehydration und Mangelernährung verursachen können. Es scheint also, dass Sie etwas sehr Gefährliches tun, aber weil Sie es am besten für kurze Zeit tun, versuchen sie, die vorteilhaften Faktoren der Fähigkeit auszuwählen.
Während gesunde Menschen in der Lage sind, sich auf einem Entgiftungsplan zu bewegen, jetzt keine Kopfschmerzen mehr haben und wahrscheinlich sogar davon profitieren, muss eine Person, die nicht außergewöhnlich ist, einen Arzt aufsuchen, bevor sie ein Element einnimmt. Ebenso sollten Kinder und Jugendliche nicht auf eine Entgiftungsdiät verzichten, da ihr Körper dennoch eine bestimmte Menge an Energie und Fetten benötigt, um ein gesundes Wachstum und eine erstklassige Entwicklung zu gewährleisten. Wenn es irgendwelche Fragen gibt, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie mit einem gesunden Ernährungsplan beginnen.
Smoothies können eine großartige Ergänzung zu einem Gewichtsverlustplan sein, da sie Ihnen helfen können, satt zu bleiben, Sie mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen und kalorienarm sein können, wenn sie mit den richtigen Zutaten hergestellt werden. Hier sind ein paar Smoothie-Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen können:
- Grüner Smoothie:
- 1 Tasse Spinat
- 1 Tasse Grünkohl
- 1 Banane
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Alle Zutaten glatt rühren.
- Beeren-Smoothie:
- 1 Tasse gemischte Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
- 1 Banane
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Alle Zutaten glatt rühren.
- Schoko-Bananen-Smoothie:
- 1 Banane
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Alle Zutaten glatt rühren.
- Avocado-Smoothie:
- 1 Avocado
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Alle Zutaten glatt rühren.
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