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The Best Exercise for Losing Weight

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The Best Exercise for Losing Weight

Die beste Übung zum Abnehmen? So etwas gibt es nicht, aber auch keine Überraschung, oder? Jemand mit Beinproblemen kann nicht laufen, um Gewicht zu verlieren, und Schwimmen funktioniert nicht ohne Zugang zu einem Pool. Hier gibt es kein allgemeingültiges Rezept. Du musst nur herausfinden, welche Übungen für dich am besten funktionieren.

Einige der besten Übungen zum Abnehmen

Die allgemeine Idee ist, die Herz- und Atemfrequenz mindestens 3 Mal pro Woche zu erhöhen, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu erreichen. Allerdings verbrennt jede Aktivität Kalorien. Sie müssen also nicht mit schwerem Training beginnen, um den Nutzen zu erzielen. Es folgen einige Optionen und Ideen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich auf eine der anstrengenderen Aktivitäten einlassen.

– Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und bei denen es auch darum geht, Ihren Körper zu bewegen. Es ist wahrscheinlicher, dass du in deinen Bemühungen durchhältst, wenn du Spaß hast.

– Schwimmen kann eine großartige Übung zum Abnehmen sein, da es die Gelenke schont. Wenn du im kühlen Nass schwimmst, verbrennt dein Körper durch das Aufwärmen auch Kalorien.

– Gehen kann eine bessere Alternative zum Laufen oder Joggen sein. Es ist schonender für den Körper und bietet über die gleiche zurückgelegte Strecke ungefähr die gleichen Vorteile. Es ist auch bequemer für viele von uns. Auch bei schlechtem Wetter können Spaziergänge in großen Einkaufszentren unternommen werden.

– Treppensteigen ist eine sehr aerobe Übung. Es verbrennt fast so viele Kalorien wie Joggen ohne Wetterprobleme. An der richtigen Stelle darf es auch privater sein.

– Aufgrund des Langeweilefaktors ist es schwierig, Heimtrainer regelmäßig zu benutzen. Wenn Sie sich jedoch nur erlauben, Ihre Lieblingsfernsehsendung zu sehen, während Sie in die Pedale treten, fühlen Sie sich möglicherweise motivierter.

– Das Auto weit weg von jedem Ort, den Sie besuchen, zu parken, kann viel zusätzliches Gehen bedeuten. Wenn Sie es oft genug tun, wird es zu einer fast unbewussten Gewohnheit.

– Mit dem Hund spazieren zu gehen kann sowohl für Sie als auch für den Hund eine großartige Übung sein. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.

– Einen Job zu finden, der körperliche Aktivität erfordert, kann eine Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen. Stellen Sie einfach sicher, dass es etwas ist, mit dem Sie umgehen und es genießen können. Erfahren Sie mehr über das Abnehmen

– Gartenarbeit hilft vielen Menschen, Kalorien zu verbrennen, während sie etwas Schönes tun. Es kann auch gesunde Lebensmittel produzieren, die beim Abnehmen helfen.

Was Ihnen zur Verfügung steht, bestimmt, welche Übungen Sie verwenden können. Möglicherweise haben Sie auch persönliche körperliche Einschränkungen. Was Ihnen jedoch Spaß macht, ist vielleicht die wichtigste Überlegung, denn die beste Übung zum Abnehmen ist das, was Sie tatsächlich tun.

 

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